Pełnia życia z ADHD! Rośnij i osiągaj sukcesy
Tutaj znajdziesz najważniejsze informacje, jak rozpoznać i radzić sobie z ADHD. Pamiętaj, że im wcześniejsza diagnoza, tym mniejszy negatywny wpływ na Twoje życie.
Więcej niż brak koncentracji
ADHD wpływa na koncentrację, emocje i codzienne funkcjonowanie – jego zrozumienie to pierwszy krok.Wielu dorosłych zmaga się z problemami w zarządzaniu czasem, impulsywnością i organizacją, nie wiedząc, że mogą one wynikać z ADHD. Objawy często przyjmują formę trudności w koncentracji, prokrastynacji czy chaotycznego planowania, co wpływa na życie zawodowe i codzienne funkcjonowanie. Nieleczone ADHD może prowadzić do stresu, obniżonej samooceny i problemów emocjonalnych. Rozpoznanie tych sygnałów to pierwszy krok do poprawy – skuteczne strategie, takie jak lepsze planowanie czy techniki uważności, mogą pomóc odzyskać kontrolę. Warto także skonsultować się ze specjalistą w celu dalszej diagnozy i wsparcia.
Wczesna diagnoza ADHD: Klucz do lepszego życia!
Droga do lepszego samopoczucia
Nieleczone ADHD może negatywnie wpływać na jakość życia, prowadząc do trudności emocjonalnych, problemów społecznych i niskiej samooceny. Bez właściwej diagnozy i leczenia osoby z ADHD mogą zmagać się z wyzwaniami w życiu osobistym i zawodowym, doświadczając frustracji i spadku motywacji. Błędna diagnoza może skutkować niepotrzebnymi kosztami medycznymi i nieskutecznymi terapiami, obciążając system opieki zdrowotnej. Wczesna diagnoza i ukierunkowane interwencje są kluczowe dla skutecznego zarządzania objawami i poprawy ogólnego samopoczucia.Jak diagnozuje się ADHD?
Dowiedz się, jak wygląda proces rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Rozpocznij od przesiewowego testu ASRS, a następnie, jeśli to konieczne, kontynuuj diagnostykę u specjalisty.- 1. Krok
Badanie przesiewowe
Test przesiewowy - czy warto go wykonać?
W przypadku podejrzenia u siebie ADHD warto na początku sięgnąć po test przesiewowy w kierunku ADHD, który pozwoli ocenić, czy wskazane będzie przeprowadzenie pełnego wywiadu diagnostycznego.
- 2. Krok
Test ASRS
Wykonaj test Adult ADHD Self-Report ScaleJak działa test przesiewowy ASRS?
Najpopularniejszym narzędziem do wstępnej diagnozy ADHD jest Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS), opracowany przez WHO. Test przesiewowy w części A obejmuje 6 pytań. 4 pozytywne odpowiedzi sugerują konieczność dalszej diagnostyki.
- 3. Krok
Diagnostyka ze specjalistą
Rekomendowane podejście do diagnozy ADHD
Preferowaną metodą diagnozy ADHD jest starannie przeprowadzony wywiad kliniczny. Może mieć formę swobodną lub ustrukturyzowaną, np. kwestionariusz DIVA-5. Wywiad powinien prowadzić doświadczony specjalista, pozyskując informacje z różnych źródeł.
W jaki sposób
leczy się objawy ADHD?
Można wyróżnić trzy główne ścieżki oddziaływań rekomendowane u osób dorosłych z diagnozą ADHD: psychoedukację, interwencje niefarmakologiczne (psychospołeczne) oraz interwencje farmakologiczne. Wsparcie osoby z ADHD powinno być działaniem multimodalnym, obejmującym różne rodzaje interwencji, specjalistów oraz modyfikacje, uwzględniające indywidualne potrzeby.
-
Psychoedukacja
Po postawieniu diagnozy ADHD, podstawową interwencją jest psychoedukacja. Klinicyści powinni dostarczać osobom edukację i informacje na temat przyczyn i konsekwencji tego zaburzenia oraz potwierdzonych naukowo metod terapii. Ważne jest, aby ten proces budził nadzieję i motywację do działania. W proces psychoedukacji mogą zostać włączeni bliscy.
-
Psychoterapia
Interwencje poznawczo-behawioralne powinny być oferowane dorosłym z ADHD w ramach leczenia multimodalnego (wraz z farmakoterapią) lub samodzielnie w przypadku osób z ADHD, które świadomie zrezygnowały z leczenia farmakologicznego, nie uzyskują zadowalających wyników lub mają problemy z tolerancją leków. Dostępne dowody potwierdzają korzyści płynące z interwencji poznawczo-behawioralnych (CBT, MBCT, DBT).
-
Farmakoterapia osób dorosłych
Decyzja o rozpoczęciu farmakoterapii powinna być podejmowana wspólnie ze specjalistą i zależeć od poziomu dysfunkcji oraz oczekiwań pacjenta co do wyników leczenia. Należy uwzględnić wpływ ADHD na codzienne życie, pracę i relacje oraz cele pacjenta, takie jak poprawa koncentracji czy regulacja nastroju.
Najczęściej zadawane pytania
Poznaj praktyczne porady dla osób z diagnozą w kierunku ADHD
Skorzystaj z poradnika ekspertów, psychiatrów dra Tomasza Gondka i Agaty Todzi-Kornaś, który pomoże w zarządzaniu objawami ADHD i poprawie jakości życia, oferując skuteczne strategie terapeutyczne.
Skuteczne zarządzanie ADHD wymaga odpowiednich technik i nastawienia. Odkryj strategie opracowane przez ekspertów, wskazówki dotyczące produktywności oraz techniki regulacji emocji, które pomogą Ci lepiej funkcjonować na co dzień.
Nie jesteś sam – nasz poradnik pomoże Ci odnaleźć właściwą drogę ADHD u dorosłych to temat, o którym wciąż mówi się zbyt mało. Z drugiej strony, często informacje o ADHD...